Ryhmät


Tällä hetkellä Mielituvalla on  iltaryhmiä (klo 15 jälkeen) joka toinen viikko. Paniikki-,Avaimia rahapeliongelman hallintaan- ryhmä siirtyy toimimaan uimahallin tiloihin. Ryhmä tulee jatkossa kokoontumaan joka toinen torstai uimahallilla 31.1, 14.2, 28.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 9.5, 23.5, 6.6.2019.Ilmoittautuminen 28.1.2019 mennessä puh. 040 573 8946. Vertaisohjaajan apuna päihdeklinikan Heli ja Pelituen Eija.

Arjenvoima ryhmä jatkaa kevään ajan. Paniikkiryhmä on tauolla maaliskuuhun asti. Ilmoitellaan kun alkaa taas.

HUOMIO! Sählyn  8.1.2019 alkaen kellonaika muuttuu 13.30-14.30! Poikkeuksena on tammikuun viim. tiistai 29.1.-19 klo 13-14!

TIEDOKSI: TÄNÄÄN 15.1. EI OLE SÄHLYSSÄ OHJAAJIA PAIKALLA!

Kuntosalin ohjaus: Sovittava Harrin kanssa erikseen!

RYHMISSÄ VOI TULLA MUUTOKSIA, JOTEN SEURAATHAN TIEDOTTEITA!

Painonhallintaryhmä on alkanut. Kysy mukaan!

Ti 22.1. klo 11.30-12.30 Painonhallinta-ryhmä Mielituvalla. Voi tulla mukaan kuka vaan!  Painonhallinta/Jumppaohjaus aika sovitaan 22.1.

Musiikki-ja dokumenttiryhmät keskiviikkoisin!

Huomio! Pyhäpäivinä ei ole ryhmiä.

Maanantaisin

  • Yhteisöinfo  klo 10 Tarkoitettu jäsenille ja työntekijöille/ Tuvan toimintaan voi antaa vinkkejä ja ehdotuksia muulloinkin-Ajatuksena on ideoida yhdessä toiminta sopivaksi kävijöille. Info on myös lyhyt tietoisku tulevista tapahtumista.
  • Kädentyöt ryhmä klo 11-12.30 mukaan voi tulla milloin haluaa.
  • Voimaryhmä2/ keskusteluryhmä (suljettu noin vuoden kestävä/valinta) klo 13.00-14.30

Tiistaisin

  • Diabetes torjuntaryhmä/ruokaryhmä  8.00-11.30 (ilmoittaudu edellisenä perjantaina ruokailuun, ruoka on klo 11)
  • Sähly klo 13.30 – 14.30  Liikuntatalolla. Pukukopille voi tulla jo 13.15, koska klo 13.30 aloitetaan pelit. HUOM! Muuttunut aika klo 13.30-14.30!!!
    Kesällä tilalla Jalkapallo.

Keskiviikkoisin

  • Kuntosali klo 11.00, vertaisohjaaja (ilmoittaudu), välillä myös naisten uintiryhmä keskiviikkoisin. Kysy mukaan!
  • Musiikkiryhmä klo 11.30 mukaan voi tulla milloin haluaa.
  • Dokumentit klo 13 aiheena mielenterveys jne. keskustelua aiheesta, mukaan voi tulla milloin haluaa.

Torstaisin

  • Kävelyretki Klo 9.00 – 10.00 (säävaraus) tai keppijumppa, mukaan voi tulla milloin haluaa.
  • Voimaryhmä/suljettu keskusteluryhmä  Klo 12.00- 13.30

Perjantaisin

  • Toiminnansuunnittelu työntekijät klo 8.00 – 9.00 Tupa pyörii vertaisten voimalla.
  • Peliryhmä (visailu ja/tai lautapelit)  klo 10-10.30
  • Siivous iltapäivällä

Lauantaisin

Vertaisten voimin

                                                                                                                                            Meillä on ATK-opastus (käytännön neuvontaa sovitusti)

Toimintoihin voit tulla mukaan koska tahansa! Toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen:)

Mielituvalla voi oleskella muutoinkin, osallistumatta mihinkään ryhmään. Jutellaan arjen asioista tai mitä mieleen juolahtaa…

Ensimmäisen kerran tulevalle on ilmaiset kahvit ja pulla. Tuodessasi tupaan tutustumaan uuden kaverin, saatte molemmat kahvit ja pullan ilmaiseksi.

Mielituvalla on TOIVELISTA– Jonka tarkoituksena on saada käviöiden ideat esille- Mitä Mielituvalla olisi mukava tehdä? Pyritään toteuttamaan yhdessä käviöiden ideoita/tapahtumia/toimintoja. Myös maanantain yhteisöinfossa huomioidaan ideat ja toiveet. Kaksi kertaa vuodessa järjestetään myös toiminnansuunnittelu kaikille.

DIABETES- TORJUNTARYHMÄ

– Ehkäisemään ennalta sairauksia ja kohentamaan terveyttä!
– Sopii kaikille, jotka haluavat tietoa terveellisemmästä ruokavaliosta.
– Tehdään ruoka yhdessä ja syödään terveellisesti.
– Ilmottautuminen perjantaisin, että varataan sopiva määrä ruoka-aineksia.

VOIMARYHMÄ

Vertaisten suljettu keskusteluryhmä, jossa vetäjä. Kysy seuraavan ryhmän alkamista.

Sisältö voimaryhmässä:

TARVITSETKO VOIMAA ARKEEN?

  • Mielenterveys ja kriisit-selviytyminen
  • Ilo – unelmat
  • Voima-analyysi
  • Avoimuus
  • Ongelmien jakaminen- ongelmat perspektiiviin
  • Positiivinen ajattelu
  • Minäkuva
  • Tunteiden käsittely
  • Huolten nollaamisen keinot
  • Tavoitteet- Elämän lukujärjestys
  • Mikä antaa voimaa?
  • Selviytymistarinat
  • Vertaistuki

RUNOKIRJA
Runoryhmäläisten tekemä!
SIELUN KASTEHELMET-RAKKAUS kirja
10€/Mielituvalta tai Muusan kirjakaupasta Varkaudesta
13€ postitettuna/ennakkomaksulla

Kysy lisää Mielituvalta:)